Descrição
O PsicoApp — 30 dias para reconhecer seu próprio valor é um workbook desenvolvido para ajudar você a construir uma percepção mais justa, completa e respeitosa sobre si.
Ao longo de 30 dias, você encontrará reflexões práticas que ajudam a reconhecer qualidades, valorizar conquistas, compreender o impacto das comparações, rever críticas antigas e fortalecer uma relação mais acolhedora consigo.
Reconhecer o próprio valor não significa acreditar que você precisa ser perfeito, superior ou estar sempre seguro. Significa perceber que sua dignidade, suas qualidades e sua história não dependem exclusivamente da aprovação de outras pessoas, da produtividade ou dos resultados alcançados.
O que você encontrará neste material
- 30 dias de reflexões práticas;
- perguntas para autoconhecimento;
- exercícios para reconhecer qualidades e capacidades;
- reflexões sobre comparação e aprovação externa;
- práticas para valorizar conquistas e aprendizados;
- exercícios sobre limites, relações e necessidades;
- estratégias para construir uma visão mais respeitosa sobre si;
- páginas finais para registrar aprendizados e compromissos.
O pacote contém
- PDF preparado para impressão;
- PDF preenchível digitalmente;
- campos com bordas arredondadas para digitação;
- arquivo de orientações;
- acesso imediato após a confirmação do pagamento.
Você poderá utilizar o material no computador, celular ou tablet ou, se preferir, imprimir as páginas e escrever à mão.
O workbook está organizado em três fases:
Fase 1 — Reconhecer o que existe
Observe qualidades, capacidades, conquistas e mensagens que influenciam a maneira como você se enxerga.
Fase 2 — Reconstruir o olhar
Desenvolva uma percepção mais completa sobre sua história, seus valores e quem você é além dos erros e resultados.
Fase 3 — Viver o próprio valor
Pratique escolhas, limites, relações e atitudes que expressem mais respeito por você.
Este é um material educativo e reflexivo. Ele não substitui psicoterapia, avaliação psicológica ou acompanhamento profissional em saúde mental.
